Yoga

"Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele."

Es beruhigt den Geist, stärkt den Körper und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

In meinen Kursen unterrichte ich Hatha-Yoga. Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga.

Eine Yogastunde besteht aus einer Anfangsentspannung, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und einer Tiefenentspannung am Ende.

Für die Yogastunde benötigst du nur bequeme, lockere Sportkleidung und Spaß und Freude an Bewegung und Entspannung.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden!

Für alle, die noch keinerlei Erfahrung mit Yoga haben!

Ziel dieses Kurses ist ein langsames Herantasten an die Yogapraxis, ein Gefühl für Körper und Bewegung zu bekommen und das langsame und sichere Erlernen des Sonnengrußes.

Voraussetzung für diesen Kurs ist der Sonnengruß. Alles weitere wird auch hier langsam erlernt. Dieser Kurs ist fordernder.

• Yoga für eine entspannte Schwangerschaft  

Gezielte Körper- und Atemübungen unterstützen eine entspannte Schwangerschaft und bereiten Dich auf die Geburt vor.

Yoga während der Schwangerschaft hilft Rückenschmerzen zu reduzieren, Deinen Atem zu entspannen und die Geburt selbst bwusster zu erleben.

Klassische Yoga-Haltungen werden in der Schwangerschaft abgewandelt.

Yoga schenkt Dir in dieser wichtigen Zeit Ruhe, Kraft und Gelassenheit.

Für diesen Kurs ist keine Yoga-Erfahrung nötig. Dies ist ein entspannter Kurs, es ist eine ganz besondere Zeit für Dich und Dein Baby und kein Leistungssport!

Bitte kläre vorab mit Deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob Du an einem Yogakurs für Schwangere teilnehmen kannst!

• ​Yoga für Mamas

Effektive Übungen speziell für die Zeit nach der Geburt.

- Rückbildung und Kräftigung des Körpers

- Linderung und Beseitigung von Beckenbodenproblemen, Rücken- und   Nackenschmerzen

- Entspannung

Teilnahme ab 10 Wochen  nach der Geburt

• Yoga für Mamas mit Baby 

Yogaübungen straffen und stärken schonend den Körper der Mutter, fördern die Beweglichkeit des Kindes, festigen die noch frische Mutter-Kind-Bindung und machen beiden Spaß!

• Yoga für Kinder NEU!

In diesem Kurs wird schon den Kleinen spielerisch Yoga näher gebracht.

Es wird die Wahrnehmung ind Achtsamkeit geschult, Selbstbewusstsein gestärkt und Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert.

Die Kurse finden nur mit 4-5 Kindern in kleinen Gruppen statt.

Es gibt Kurse für Vorschüler und Grundschüler.

• Yin Yoga

          Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Yoga  

          Positionen (Asanas) länger (3-5 Minuten) gehalten werden.Yin Yoga verschafft uns

          mehr Beweglichkeit, hält Bindegewebe, Knochen und Gelenke geschmeidig. Es

          fördert Entspannung und Regeneration.

          Diese ruhige Form des Yogas ist für jeden geeignet -  auch Yoganeulinge.

Aufgrund kleiner Gruppen (max. 6Teilnehmer) ist eine individuelle Betreuung möglich.

Einfach wohlfühlen und entspannen!

Du möchtest lieber eine Einzelstunde? Auch das ist natürlich möglich.