Yoga

"Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele."

 

Es beruhigt den Geist, stärkt den Körper und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

In meinen Kursen unterrichte ich Hatha-Yoga. Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga.

Eine Yogastunde besteht aus einer Anfangsentspannung, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und einer Tiefenentspannung am Ende.

Für die Yogastunde benötigst du nur bequeme, lockere Sportkleidung und Spaß und Freude an Bewegung und Entspannung.

 

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden!

 

 

  • Yoga für Einsteiger

Für alle, die noch keinerlei Erfahrung mit Yoga haben!

Ziel dieses Kurses ist ein langsames Herantasten an die Yogapraxis, ein Gefühl für Körper und Bewegung zu bekommen und das langsame und sichere Erlernen des Sonnengrußes.

  • Yoga mit Vorkenntnissen

Voraussetzung für diesen Kurs ist der Sonnengruß. Alles weitere wird auch hier langsam erlernt. Dieser Kurs ist fordernder.

  • Yoga für eine entspannte Schwangerschaft  

Gezielte Körper- und Atemübungen unterstützen eine entspannte Schwangerschaft und bereiten Dich auf die Geburt vor.

Yoga während der Schwangerschaft hilft Rückenschmerzen zu reduzieren, Deinen Atem zu entspannen und die Geburt selbst bwusster zu erleben.

Klassische Yoga-Haltungen werden in der Schwangerschaft abgewandelt.

 

Yoga schenkt Dir in dieser wichtigen Zeit Ruhe, Kraft und Gelassenheit.

 

Für diesen Kurs ist keine Yoga-Erfahrung nötig. Dies ist ein entspannter Kurs, es ist eine ganz besondere Zeit für Dich und Dein Baby und kein Leistungssport!

Bitte kläre vorab mit Deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob Du an einem Yogakurs für Schwangere teilnehmen kannst!

  • Yoga für Mamas NEU!

Effektive Übungen speziell für die Zeit nach der Geburt.

- Rückbildung und Kräftigung des Körpers

- Linderung und Beseitigung von Beckenbodenproblemen, Rücken- und   Nackenschmerzen

- Entspannung

 

Teilnahme ab 10 Wochen  nach der Geburt

  • Yoga für Mamas mit Baby  NEU!

Yogaübungen straffen und stärken schonend den Körper der Mutter, fördern die Beweglichkeit des Kindes, festigen die noch frische Mutter-Kind-Bindung und machen beiden Spaß!

 

Aufgrund kleiner Gruppen (max. 6Teilnehmer) ist eine individuelle Betreuung möglich.

 

Einfach wohlfühlen und entspannen!

 

Du möchtest lieber eine Einzelstunde? Auch das ist natürlich möglich.

Aktuelles

Momentan ist der Yogakurs für Schwangere voll!

Trotzdem kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen!

Meld dich einfach...

Kontakt

Veronika Sabo

Telefon: 08121 / 4109354

Email: veronikasabo@gmx.de